フレッシュライフ

便秘で悩まされている方は、

骨盤底筋が緩んでいるって言われてますよね。

ですから、骨盤底筋を鍛えてあげると、

頑固になっている便秘でも治ることがあります。

肛門や尿道を締めたり緩めたり行って行きましょう。

少なくても3ヶ月間、毎日30回から80回ぐらい行っちゃうと
イイ見たいですよ。

私も毎日頑張ったら、便秘が解消できちゃいましたよ♪