便秘改善には骨盤底筋を鍛えるとイイって本当?!
便秘で悩まされている方は、
骨盤底筋が緩んでいるって言われてますよね。
ですから、骨盤底筋を鍛えてあげると、
頑固になっている便秘でも治ることがあります。
肛門や尿道を締めたり緩めたり行って行きましょう。
少なくても3ヶ月間、毎日30回から80回ぐらい行っちゃうと
イイ見たいですよ。
私も毎日頑張ったら、便秘が解消できちゃいましたよ♪
便秘で悩まされている方は、
骨盤底筋が緩んでいるって言われてますよね。
ですから、骨盤底筋を鍛えてあげると、
頑固になっている便秘でも治ることがあります。
肛門や尿道を締めたり緩めたり行って行きましょう。
少なくても3ヶ月間、毎日30回から80回ぐらい行っちゃうと
イイ見たいですよ。
私も毎日頑張ったら、便秘が解消できちゃいましたよ♪